Il Nuovo Anno è iniziato…
E questo molto spesso significa “TUTTI A DIETA”! In questo periodo dell’anno, il web pullula di mille consigli per dimagrire e diete apparentemente miracolose. Certo, con le vacanze ci si sente appesantiti, ma molto spesso ci si lancia in diete che finiscono per causarci frustrazione, insuccesso e abbandono dopo solo poche settimane. Questa volta però, vogliamo assicurarci che il solito ciclo si spezzi una volta per tutte.
Il nostro obiettivo, è che ciascuno di voi riesca finalmente ad avere successo nel proprio percorso, capendo come perdere peso seguendo un’alimentazione sana e una dieta equilibrata. Ciò non solo porterà enormi benefici alla vostra salute, ma vi aiuterà anche a star bene con voi stessi.
Senza pianificazione e preparazione, sia psicologica che materiale, potete essere certi che il vostro percorso di perdita di peso sarà molto più difficile. Per questo abbiamo fatto una lista con i nostri 10 consigli per dimagrire e per rendere la vostra dieta efficace. Troverete infatti molti utili consigli su ciò che dovete tenere a mente prima di mettervi a dieta, aiutandovi a raggiungere il vostro peso ideale in maniera consapevole.
Dunque, se anche voi ad un certo punto avete pensato “voglio dimagrire” senza però realizzare questo obbiettivo, allora continuate a leggere i nostri 10 consigli per dimagrire!
10 Consigli per Dimagrire: Come Iniziare La Dieta?
1. Riordina il frigo:
Posiziona i cibi sani che hai pianifcato per la tua dieta davanti a tutto il resto. Per istinto infatti, tendiamo a mangiare la prima cosa che vediamo: in caso di attacchi di fame ci saranno meno rischi di sgarrare.
2. Riordina la tua cucina:
Uno studio ha evidenziato come le persone che si trovano a mangiare in una cucina disordinata mangiano fino al doppio di quanto mangiano le persone che mangiano in una cucina ordinata.
3. Usa un piatto più piccolo:
Le porzioni sembreranno più grandi in proporzione, aiutandoti a sentirti sazia più velocemente.
4. Se hai in programma una cena fuori, organizzati in anticipo:
Richiedi un menù e decidi già cosa ordinare. Punta a proteine (pesce o carne) cucinate in maniera leggera (griglia, vapore, piastra, etc) con verdure. Chiedi di avere il condimento a parte.
5. Ogni sera, controlla di aver preparato tutti i pasti necessari per il giorno dopo:
Includi snack extra per casi di emergenza, acqua e frutta. Scegli snack ad alto contenuto di proteine e vitamine, per saziarti a lungo.
