Pancake di Carnevale Dietetici
8 mini pancake ti forniranno solo 213 calorie e ben 12,8 g di proteine!
La ricetta è molto semplice e veloce e per prepararli avrai bisogno solo di 4 ingredienti. Ingredienti per 40 mini pancake:
-100 g di fiocchi d'aven
- 1 banana matura
- 3 uova
- Frappè Exante
Step 1.
Per questa ricetta, abbiamo usato 5 gusti diversi di Frullati Exante , utilizzando 20 g di ciascuno dei sapori. Puoi utilizzare i gusti che preferisci oppure anche solo uno.
La quantità totale necessaria per 40 mini pancake sarebbe di 2 frullati interi interi (100g).
Step 2.
Preparazione della miscela. Schiaccia una banana matura con una forchetta. Quindi sbatti 3 uova e mescolale bene con la banana.
Aggiungi l'avena precedentemente tritata (puoi aggiungere direttamente la farina d'avena se ce l'hai a casa). Mescola tutto bene e separalo in 5 contenitori se vuoi creare frittelle di sapori diversi.
Infine, prepara 20 g di Frullato Exante con 90 ml di acqua e aggiungi ciascun gusto a ciascuna delle ciotole.
Step 3.
Scaldare una padella antiaderente a fuoco lento e aggiungere piccole porzioni dell'impasto creando dei piccoli cerchi.
Quando cominciano a crearsi le bolle nell'impasto, girare il pancake.
Step 4.
Impiatta i mini pancake ... ed eccoli pronti!
Puoi servirli anche con uno degli Sciroppi Zero Exante per dare un tocco di dolce in più e senza calorie!
Ingredienti
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Frullato alle ciliegie e frutti rossi
4.75 Stars 8 ReviewsPVR 2,40 €Risparmia 1,00 €1,40 €
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