Pancake di Carnevale Dietetici

Una sana ricetta per questo carnevale? Prova i mini pancake con solo 26 calorie l'uno! Deliziosi pancake colorati, e di vari gusti, perfetti da condividere come dessert o snack con gli amici.

8 mini pancake ti forniranno solo 213 calorie e ben 12,8 g di proteine!

La ricetta è molto semplice e veloce e per prepararli avrai bisogno solo di 4 ingredienti. Ingredienti per 40 mini pancake:

-100 g di fiocchi d'aven
- 1 banana matura
- 3 uova
- Frappè Exante

Step 1.

Per questa ricetta, abbiamo usato 5 gusti diversi di Frullati Exante , utilizzando 20 g di ciascuno dei sapori. Puoi utilizzare i gusti che preferisci oppure anche solo uno.

La quantità totale necessaria per 40 mini pancake sarebbe di 2 frullati interi interi (100g).

Step 2.

Preparazione della miscela. Schiaccia una banana matura con una forchetta. Quindi sbatti 3 uova e mescolale bene con la banana.

Aggiungi l'avena precedentemente tritata (puoi aggiungere direttamente la farina d'avena se ce l'hai a casa). Mescola tutto bene e separalo in 5 contenitori se vuoi creare frittelle di sapori diversi.

Infine, prepara 20 g di Frullato Exante con 90 ml di acqua e aggiungi ciascun gusto a ciascuna delle ciotole.

Step 3.

Scaldare una padella antiaderente a fuoco lento e aggiungere piccole porzioni dell'impasto creando dei piccoli cerchi.

Quando cominciano a crearsi le bolle nell'impasto, girare il pancake.

Step 4.

Impiatta i mini pancake ... ed eccoli pronti!

Puoi servirli anche con uno degli Sciroppi Zero Exante per dare un tocco di dolce in più e senza calorie!

Ingredienti