Lifestyle

I 5 Alimenti Essenziali per la Salute del Cuore

I 5 Alimenti Essenziali per la Salute del Cuore

Quali sono gli alimenti che aiutano la salute del cuore?

Ci sono semplici cambiamenti che possono aiutare la salute del nostro cuore. Qui ad Exante abbiamo creato la top 5 degli alimenti che sostengono la salute del cuore.

Salmone

Questo pesce d’acqua fredda è ricco di proteine e di acidi grassi essenziali omega-3 e può anche ridurre il rischio di infarti e ictus. Inoltre è versatile, semplice da cucinare e dal gusto fantastico. Cucinato sul fuoco, alla griglia, al forno o nel microonde – è facile da preparare qualunque sia la vostra preferenza di cottura. Sia il salmone affumicato che altre tipologie hanno una texture delicata e assorbono il sapore di ingredienti aggiunti, come il peperoncino e il lime.

 

Alimenti per la salute del cuore

Noci

Le noci sono ritenute il numero 1 per la salute del cuore. Questo è in gran parte dovuto al loro elevato contenuto di antiossidanti. In generale, le noci aiutano nell’abbassamento del colesterolo e possono anche supportare la salute mentale. Provate la nostra Barretta al burro d’arachidi Exante per fare il pieno di salute!

Frutti Rossi 

I frutti rossi sono ricchi di nutrienti e possono essere integrati in molte ricette. Sono inoltre ritenuti guerrieri delle malattie cardiache. Provate il nostro Frappè al mirtillo Exante e il Pudding ai frutti rossi Exante che contengono questi deliziosi alimenti!

Fiocchi d’avena 

I fiocchi d’avena non solo aiutano il cuore ma garantiscono anche il pieno di energia. Provate i Fiocchi d’avena Exante ai frutti rossi per sentirvi sazi fino a pranzo!

Soia

Prodotti a base di soia come tofu e latte di soia sono ricchi di proteine, fibre, vitamine e minerali che limita il colesterolo in accesso e l’assunzione di grassi. Cibi a base di soia possono anche ridurre la pressione sanguigna per chi ha una dieta ricca di carboidrati raffinati.

Il latte di soia offre un’alternativa sana al latte e aiuta a ridurre il colesterolo “cattivo”. La Zuppa alle patate dolci Exante è un esempio di un piatto senza glutine e vegano ricco di proteine di soia.

Seguite Exante su Facebook e Instagram per saperne di più!



Elisabetta Grison

Elisabetta Grison

Scrittrice