L’autunno ormai sembra essere arrivato a gamba tesa e si sa che con l’arrivo di questa stagione, anche quelle fastidiose influenze e raffreddamenti sono pronte a colpire!
Per prevenire il malanno stagionale con conseguente malessere e stanchezza che può arrivare a durare per oltre 10 giorni, fai il pieno di VITAMINE! Il giusto apporto di vitamine e minerali infatti ti aiuterà a rendere più forte il tuo organismo e sistema immunitario.
Vitamina C e Alimenti Che La Contegono
Oltre a seguire una dieta leggera, varia e completa, inserisci nei tuoi piatti soprattutto quegli alimenti ricchi di vitamina C. Essa è infatti fondamentale per rafforzare le difese immunitarie. I cibi da prediligere, pertanto sono agrumi, kiwi, fragole, ribes nero, pomodori, peperoni, broccoli, rucola, cavoli, cavolfiori e spinaci. L’ideale sarebbe di consumare almeno 3 frutti freschi di stagione al giorno ed integrare la verdura ad ogni pasto, preferibilmente utilizzando la cottura al vapore in modo da conservare al massimo le vitamine.
Dove si può trovare la vitamina C? Scopri i frullati exante, arricchiti con 27 Vitamine e Minerali sono ottimi alleati per ottenere il pieno di energia in modod facile e gustoso