Alla ricerca di idee per un pranzo leggero, salutare e veloce da preparare?
Avere un pranzo salutare è essenziale per il nostro corpo. Tramite un pranzo leggero e salutare, l’organismo ha la possibilità di riacquistare energia, evitando di farci sentire stanchi e senza energie. Saltare il pranzo è una pessima abitudine per il nostro organismo e ne rallenta il metabolismo.
Consumare piccole porzioni di cio di frequente ha i seguenti benefici:
- Stimola il continuo funzionamento del metabolismo
- Mantiene alto e costante il livello di energia
- Aiuta a equilibrare i livelli di glucosio nel sangue
- Aiuta ad evitare di mangiare eccessivamente a cena
Qui ad Exante abbiamo deciso di fornirvi qualche idea per un pranzo leggero, salutare e veloce da preparare.
Crackers Proteici alla Maca e Semi di Chia con Avocado
Deliziosamente croccanti e dall’alto contenuto di proteine e fibre, i Crackers Proteici alla Maca e Semi di Chia Exante sono ideali per un pasto bilanciato e salutare. Abbinateli con un avocado, ricco di potassio e proteine!
Ingredienti
- 1 pacchetto di Crackers Proteici alla Maca e Semi di Chia Exante
- 1 Avocado maturo
- 1 cucchiaio di Formaggio Magro spalmabile
Tagliate l’avocado a fette sottili e spalmate il formaggio sui crackers. Aggiungete alcune fette di avocado ai crackers e un pizzico di sale.
Barrette Proteiche
Ricche di proteine e facili da preparare, queste barrette costituiscono una pranzo veloce e salutare e un’alternativa ai soliti pranzi.
Ingredienti
- 1 pacchetto di Granola Proteica Exante
- 6 cucchiaini di Polvere di Cacao
- 150 grammi di Cioccolata Fondente
- 1 cucchiaio di Siero di Latte
- 30 grammi di Farina di Mandorle
- 1 cucchiaino di Dolcificante
- 20 di Cocco Essiccato (opzionale)
- 2 cucchiaini di Miele
- Sciogliete la cioccolata fondente a bagnomaria e aggiungentela alla polvere di cacao e al dolcificante in una scodella. Mescolate con cura.
- In un’altra scodella mescolate la Granola Proteica Exante, il siero di latte e la farina fino ad ottenere un composto.
- Mettete questo composto in un frullatore, aggiungete il miele e frullate.
- Rimuovete il composto dal frullatore e riponetelo in una teglia ricoperta di carta da forno. Distribuite e livellate il composto sulla teglia con cura.
- Mettete nel freezer per un paio di ore, rimuovete il composto e ricopritelo con il mix di cacao preparato inizialmente
- Decorate il tutto con del cocco essiccato (opzionale)
Zuppa con Crostini fatti in casa
Le zuppe Exante costituiscono un ottimo pranzo, ricco di sostanze nutrienti e veloce da preparare. Potete scegliere tra diversi gusti, tra i quali Funghi, Pomodoro e Basilico, Verdure e Patate Dolci e Zucca.
Potete inoltre aggiungere dei crostini fatti in casa alle nostre zuppe, scoprite come…
Ingredienti
- Olio Extravergine di Oliva
- 3 fette di Pane Integrale
- 1 cucchiaino di Aglio in Polvere
- Sale
- Parmigiano grattato
- Preriscaldate il forno
- Versate e distribuite dell’olio di olio in una teglia
- Rimuovete la crosta del pane integrale e tagliate il resto a cubetti
- Mescolate l’aglio in povere e del sale in una scodella
- Distribuite i cubetti di pane sulla teglia e aggiungete dell’olio
- Aggiungete il parmigiano ai cubetti e mettete in forno per circa 15 minuti, finché i crostini sono croccanti
- Girate i crostini dal lato opposto, aggiungete il parmigiano e l’olio e mettete in forno per altri 10 minuti circa
- Aggiungete i crostini alla zuppa o conservateli in un sacchetto a chiusura lampo per il giorno successivo
Provate i prodotti Exante che vi aiuteranno a preparare pranzi salutari e veloci…
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