Ciao a tutti!
Com’è stata la vostra estate? Spero che abbiate riflettuto il più possibile sul tema che ci ha colpoto in questi ultimi mesi, il Covid-19.
Vi lascio qualche consiglio su come affrontare il ritorno alla routine, cambiare quelle abitudini dell’estate che ci hanno fatto prendere alcuni chili di troppo e che vogliamo eliminare il prima possibile, perché dopo l’estate tutti o quasi tutti hanno mangiato un pò più del dovuto.
Di seguito, vi lascio il mio consiglio per aiutarvi a tornare alla routine e per aiutare quelle persone che vogliono approfittarne per cambiare le loro abitudini e vogliono iniziare un nuovo percorso verso uno stile di vita sana.
Tornare Alla Routine. Consigli:
- Riprendi l’attività fisica quotidiana, come camminare o correre per mezz’ora o un’ora. Segui i piani di allenamento di exante per disporre di un programma più completo.
- Calmate la fame nervosa e preferite tè, caffè, ecc come spuntino.
- Consuma 5 pasti al giorno, organizzando i tuoi orari per ogni pasto e non dimenticare che il riposo è fondamentale per evitare gli squilibri nella concentrazione di glucosio.
- Assumi proteine facilmente digeribili come il pesce e carne bianca. Per la cena, consiglio di mangiare per la maggior parte verdure o verdure accompagnate da proteine come pesce o carne bianca.
- Idratati: si cosniglia di bere tra 1,5 e 2 litri di acqua al giorno. Vi aiuterà ad eliminare le tossine di cui il nostro corpo non ha bisogno anche attraverso il sudore per regolare la temperatura corporea. Pertanto, è molto importante essere ben idratati. Le bibite analcoliche leggere o senza zucchero sono una valida opzione per continuare a godersi le belle giornate estive evitando di assumere calorie extra. Ma attenzione a non abusarne, poichè il gas contenuto all’interno di queste bibite aumenta la sensazione di gonfiore. D’altra parte, è possibile rimanere idratati ma godersi il gusto con gli aromatizzanti per acqua exante.
I BUSRT, bevande multivitaminiche di exante, sono la perfetta soluzione per mantenere un adeguato livello di idratazione, oltre ad favorire il metabolismo, combattere la stanchezza e promuovere la salute della pelle, capelli e unghie.