Quando la sera si fa più buio e le giornate sembrano più brevi, spesso si ha l’impressione di essere stati colpiti dalla tristezza invernale. Con meno luce naturale del sole e tempo più umido, l’umore può essere facilmente influenzato e farvi sentire giù e stanchi.
Inoltre, sentirsi di cattivo umore e stanchi può spesso portare a sentirsi demotivati. Per evitare ciò, dovreste, quando possibile, prendere in considerazione l’integrazione di alcuni cibi in particolare per migliorare il vostro umore all’interno della vostra dieta. Esistono molte vitamine e minerali che contribuiscono a ridurre la stanchezza e la fatica, tra cui ferro, vitamina B12, magnesio, folato e vitamina C.
