Lifestyle

Evita La Tristezza dell’Inverno: Dai Una Spinta All’Umore

Quando la sera si fa più buio e le giornate sembrano più brevi, spesso si ha l’impressione di essere stati colpiti dalla tristezza invernale. Con meno luce naturale del sole e tempo più umido, l’umore può essere facilmente influenzato e farvi sentire giù e stanchi.

Inoltre, sentirsi di cattivo umore e stanchi può spesso portare a sentirsi demotivati. Per evitare ciò, dovreste, quando possibile, prendere in considerazione l’integrazione di alcuni cibi in particolare per migliorare il vostro umore all’interno della vostra dieta. Esistono molte vitamine e minerali che contribuiscono a ridurre la stanchezza e la fatica, tra cui ferro, vitamina B12, magnesio, folato e vitamina C.

Per fortuna, tutti i nostri prodotti exante contengono 27 vitamine e minerali al loro interno, tra cui ferro, vitamina B12, magnesio, folato e vitamina C e così seguendo un piano alimentare equilibrato e completo vengono fornite le giuste vitamine e minerali per uno stile di vita sano, ma ecco una selezione di alimenti aggiuntivi alla vostra dieta per aiutare ad evitare il down invernale e per aiutare a migliorare il vostro umore.

Ferro

  • Spinaci
  • Carne rossa
  • Semi di zucca
  • Broccoli

Vitamina B12

  • Tonno
  • Salmone
  • Formaggio svizzero
  • Uova
  • Manzo

Magnesio

  • Avocado
  • Noci
  • Banane
  • Cavolo

Folato

  • Asparagi
  • Uova
  • Agrumi
  • Germogli di Bruxelles
  • Papaya

Vitamina C

  • Peperoni gialli dolci
  • Kiwi
  • Limoni
  • Arance
  • Fragole

Non perdetevi le numerose ricette presenti qui sul Blog exante. Ogni ricetta è pensata per essere equilibrata e completa di ogni alimento nutritivo per il nostro fabbisogno giornaliero. Non perdetevi inoltre tutti i prodotti exante, ricchi di vitamine, minerali, fibre e con 17 gr di proteine. Inoltre i prodotti che offre exante contengono circa 200 Kcal a porzione e sono semplici da portare con voi ovunque, grazie alle comode porzioni monodose.

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Lucia De Stefano

Lucia De Stefano

Scrittore ed esperto