La pancia gonfia è uno dei disturbi più diffusi che colpisce moltissime persone.
Spesso la sensazione di gonfiore aumenta dopo i pasti, alcune volte causando imbarazzo o disagio. La pancia gonfia si manifesta frequentemente in associazione ad altri sintomi quali irregolarità intestinali, stanchezza o addirittura nausea.
Ma quali sono le cause? E soprattutto, come si può eliminare questa sensazione di gonfiore?
Le Cause del Gonfiore Addominale
La pancia gonfia è spesso dovuta a una cattiva digestione, e può essere persino attribuita a fattori quali stress o ciclo mestruale (per le donne). Sicuramente una delle cause principali rimane comunque l’accumulo di grasso addominale. Depositandosi all’interno del nostro corpo (intorno all’intestino, fegato, pancreas, addome) il grasso non diventa solo responsabile della pancia gonfia ma può anche diventare la causa dell’insorgere di diverse patologie metaboliche e cardio-vascolari.
Per questo motivo è importante iniziare un’alimentazione sana il prima possibile.
Noi d’Exante abbiamo stilato 7 consigli per aiutarti a ridurre la pancia gonfia.
1. Mangiare Lentamente
Partiamo da dove tutto ha inizio. La pancia gonfia è spesso associata a una cattiva digestione, la quale inizia proprio dalla masticazione! Una vita frenetica, la famiglia e il lavoro frequentamente ci spingono a mangiare di fretta e pasti poco digeribili.
Comincia dunque a prenderti del tempo per gustare i pasti più lentamente. Siediti e mastica con calma.
